Yoga Asanas: इन योगासनों से निखारें अपनी अपनी खूबसूरती, चेहरे पर लाएं ग्लो

Yoga Asanas for glowing face: कौन है जो ये नहीं चाहेगा कि उसकी स्किन हमेशा ग्लो करती रहे? स्किन का ग्लो बढ़ाने के लिए लोग बहुत से ब्यूटी प्रोडक्ट अपने चेहरे पर लगाते रहते हैं. लेकिन स्किन के नेचुरल ग्लो (Natural glowing Skin) की बात ही कुछ अलग है, जो आपको मिल सकता है आपकी लाइफस्टाइल (lifestyle) में थोड़ा सा सुधार करने के बाद. आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन (yoga poses) के बारे में बताएंगे जिन्हें करने से चेहरे की चमक तो बढ़ेगी साथ ही अच्छा स्वास्थ्य भी बना रहेगा. आइए जानते है इन योगासनों के बारे में;

शीर्षासन (Shirshasana)

अपने फेस का ग्लो बढ़ाने के लिए शीर्षासन बहुत लाभकारी होता है. इसे करने के लिए आपको नीचे दिए गए स्टेप्स फॉलो करने होंगे;

स्टेप 1; एक मैट बिछाएं और अपनी हथेलियों की सहायता से एक कोण बनाएं.

स्टेप2; बनाए गए कोण के मध्य में अपना सिर रखे और संतुलन बनाए।

स्टेप 3; अब अपने सिर से लेकर कूल्हे तक के हिस्से को एकदम सीधा करें और अपने पैरों को अपने सिर के पास तक ले जाएं.

स्टेप4; अब बैलेंस बनाते हुए अपने दोनों पैरों को ऊपर की तरफ उठाएं और इस पोजीशन में थोड़ी देर बने रहे. उसके बाद अपनी प्रारम्भिक अवस्था में लौट आएं।

हलासन (Halasan)

चेहरे का ग्लो बढ़ाने के लिए यह आसन भी काफी असरकारक है। इस आसन को करने के लिए आपको निम्न स्टेप को फॉलो करना होगा;

स्टेप1; जमीन पर योगा मैट बिछाएं और उस पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं।

स्टेप2; दोनों पैरों को एक साथ उठाते हुए सिर की तरफ ले जाए और सिर के पीछे जमीन को पैरों से छूने की कोशिश करें।

स्टेप 3; थोड़ी देर इसी पोजीशन में रहे और फिर अपनी नॉर्मल पोजीशन पर वापस हो जाए।

आपको एक बात का ध्यान रखना है कि यह आसन करते वक्त आपको अपने घुटनों को बिल्कुल भी नहीं मोड़ना है।

सर्वांगासन (Sarvangasan

)

ये आसान न सिर्फ स्किन का ग्लो बढ़ाता है बल्कि बालों के लिए भी यह आसन काफी अच्छा है। इस आसन को करने के लिए चटाई बिछाएं और उस पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं। अपने दोनों हाथों को कमर के बगल में रख ले। अब कमर को सहारा देते हुए धीरे-धीरे दोनों पैरों को ऊपर की तरफ उठाएं और एकदम सीधा रखें। थोड़ी देर इस पोजीशन में रहने के बाद पुनः अपने नॉर्मल पोजीशन पर वापस लौट जाएं।