World Kidney Day 2022: किडनी को रखना है स्वस्थ तो इन आदतों को त्याग दें

World Kidney Day 2022: प्रत्येक वर्ष 10 मार्च को विश्व किडनी दिवस यानी वर्ल्ड किडनी डे मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य है कि किडनी से जुड़ी बीमारियों के प्रति लोगों को जागरुक करना। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो हमारे शरीर से गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि हमारे गुर्दे यानी किडनी सेहतमंद रहे। यदि आप भी चाहते हैं अपनी किडनी को हेल्दी रखना तो इन आदतों को आज ही छोड़ दें;

अधिक मीठे का सेवन ना करें

ज्यादा मीठा खाने से ना सिर्फ मोटापा बढ़ता है बल्कि डायबिटीज और हृदय से संबंधित बीमारियां होने के चांसेस ज्यादा रहते हैं। इस तरह की बीमारियां किडनी पर बुरा प्रभाव डालती हैं और हमारी किडनी खराब होने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। तो अगर आप भी मीठे खाने के शौकीन है तो आज ही अपनी इस आदत को कंट्रोल करें।

पूरी नींद लें

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है कि पर्याप्त नींद ली जाए। हमारी स्लीपिंग साईकिल सीधे तौर पर हमारी किडनी को इफेक्ट करती है। इसलिए अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आप को पर्याप्त नींद लेनी जरूरी होगी।

ज्यादा नमक का सेवन ना करें

अधिक सोडियम युक्त भोजन से ब्लड प्रेशर बढ़ता है इसलिए बेहद जरूरी है कि नमक जिसने सोडियम पाया जाता है उसका सेवन ज्यादा मात्रा में ना किया जाए। क्योंकि जब ब्लड प्रेशर बढ़ता है तो इसका प्रभाव हमारी किडनी पर देखने को मिलता है इसलिए अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ज्यादा नमक खाना आज से ही त्याग दें।

अगर आप इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगे तो आपकी किडनी खराब होने के चांसेस बहुत कम हो जाएंगे और आप एक स्वस्थ जीवन जी पाएंगे।