Unhealthy Food: महिलाओं को इन अनहेल्दी फूड को नहीं खाना चाहिए, जाने क्या कारण है?

Woman Should Be Avoid These Unhealthy Food: दोस्तों! एक्सपर्ट का कहना है कि कुछ ऐसे फूड हैं, जो महिलाओं को नहीं खाना चाहिए। वही खूबसूरत चेहरा और स्लिम फिगर पाने की आकांक्षा (wishes) हर महिला की होती है। लेकिन इसके लिए आपको एक्सरसाइज करने के साथ ही हेल्दी भोजन भी करना चाहिए। यहां हम आपकी मदद करने जा रहे हैं यह बताने की कौन सा फूड आइटम आपको नहीं खाना चाहिए जो आपके सेहत के लिए सही नहीं है। आइए जाने एक्सपर्ट की राय कि आपको कौन से फल नहीं खाना चाहिए-

बिना फैट वाला दही (Fat-free Yogurt)

दही में बेहतरीन पोषक तत्व होते हैं और इसमें भी B 12 vitamin आपको हेल्थी बनाता है। लेकिन दही में फैट की मात्रा अधिक होती है जिससे मोटापा बढ़ने का कारण भी बन सकता है इसलिए आपको fat वाली दही नहीं खानी चाहिए। एक रिसर्च के मुताबिक महिलाओं ने लो फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट का ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल करने से उनमें ओवुलेटरी इनफर्टिलिटी (Ovulatory Infertility) का खतरा 85 प्रतिशत अधिक पाया गया। इसलिए बेहतर होगा फुल-फैट वाला प्लेन दही या ग्रीक योगर्ट का सेवन करें।

सफेद ब्रेड नहीं खाना चाहिए क्यों, जाने

व्हाइट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Bread Glycemic Index) अधिक होता है। इसका मतलब यह होता है कि सफेद ब्रेड खाने से Glucose की मात्रा जल्दी से रिलीज होता है। इस वजह से सफेद ब्रेड ब्लड शुगर शरीर में बढ़ा देता है। इसलिए डॉक्टर डायबिटीज के रोगियों को सफेद ब्रेड खाने से मना करते हैं। सफेद ब्रेड पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए खतरनाक होता है।

डाइट सोडा (Diet Soda) मोटापा का कारण

कम कैलोरी के चक्कर में डाइट सोडा पीना बुद्धिमानी का काम नहीं है दरअसल इसमें कैमिकल और प्रिजर्वेटिव्स काफी अधिक मात्रा में पाई जाती है जो सेहत के लिए खतरनाक होता है। अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसाइटी में पब्लिश हुई स्टडी के अनुसार बताया गया है कि जो लोग रोजाना डाइट सोडा पीते हैं, 9 साल में उनकी पेट की चर्बी 3 गुना ज्यादा बढ़ जाती है।

फलों का रस (Fruit juice) क्यों है नुकसानदायक

फलों का जूस पीने के लिए इसलिए मना किया जा रहा है क्योंकि फल का जूस तो हेल्दी है लेकिन इस में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है। अधिक कैलोरी के कारण महिलाओं में हृदय रोग होने की संभावना हो सकती है। एक रिसर्च के हवाले से यह पता चला है कि हार्ट डिसीज के मामले में महिलाओं की संख्या अधिक होती है।

प्रत्येक 4 में से 1 महिला की हार्ट संबंधित बीमारी से ही मौत होती है। इसलिए एक्सपर्ट कहते हैं कि महिलाओं को अधिक फलों का जूस नहीं पीना चाहिए। एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि फलों के जूस की जगह पर सीधे फल खाना महिलाओं के लिए ज्यादा हितकारी (लाभकारी) होता है।