Benefits of coconut water: नारियल पानी कब पिए जिससे हो अधिक फायदे

Benefits of coconut water: नारियल (Coconut) एक बहुत उपयोगी फल होता है‌, जो ठंण्डे तासीर का होता है, नारियल का पानी (Coconut water) हल्का, प्यास बुझाने वाला, वीर्य वर्धक होता हैं जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidants), अमीनो एसिड,बी-काॅम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी (Vitamin C) जैसे कई प्रमुख लवण पाए जाते हैं। नारियल पानी (Coconut water) का उपयोग डायरिया, उल्टी, शरीर में गर्मी को कम करने के साथ-साथ सौंदर्य निखार में भी फायदेमंद होता हैं। तो आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि नारियल पानी (Coconut water) कब पीना चाहिएं जिससे हमें हों अधिक फायदें

नारियल पानी सुबह खाली पेट पीना चाहिए ( drink in the morning on an empty stomach)

नारियल पानी (Coconut water) में लोरिक एसिड होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने एवं मेटाबॉलिज्म को तेज करता हैं एवं वजन कम करने में सहायक होता है। इसलिए हमें सुबह खाली पेट एक गिलास नारियल पानी पीना चाहिए।

एक्सरसाइज करने के बाद (after exercising)

नारियल पानी (Coconut water) एक बहुत अच्छा नेचुरल एनर्जी ड्रिंक (energy drink) है जो एनर्जी बूस्ट करता है एवं हाइड्रेट (hydrat) रखने में भी मदद करता है। जब हम एक्सरसाइज करते हैं तो हमें थकान महसूस होती हैं। नारियल पानी (Coconut water) सबसे अच्छे पेय पदार्थो में से एक हैं, जो थकावट को तुरंत छूमंतर करता है।

हैंगओवर होने पर (having a hangover)

नारियल पानी हैंगओवर (hangover) का सबसे अच्छा एवं सस्ता उपचार है। अधिक शराब पीने से डिहाइड्रेशन (Dehydration) के कारण सिर दर्द और उल्टी में नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स रिस्टोर करता हैं, जिससे डिहाइड्रेशन (Dehydration) एवं सिर दर्द में आराम मिलता है।

नारियल पानी पीने की सही मात्रा (right amount of coconut water)

हमारे शरीर को रोजाना 2,600 Mg से 3,400 Mg पोटेशियम (Potassium) की जरूरत होती है, एक नारियल में करीब 600 Mg पोटैशियम (Potassium) होता है। ऐसे में रोज दो से तीन नारियल पानी पीना चाहिएं।

भूलकर भी ना पिए नारियल पानी होते हैं कई नुकसान (disadvantages)

नारियल पानी (Coconut water) की तासीर ठंडी होती है इसलिए सर्दियों में एवं सर्दी-जुकाम (Cold and cough), बुखार में इसका सेवन नहीं करना चाहिए एवं जोड़ों में दर्द होने पर भी नारियल पानी (Coconut water) नहीं पीना चाहिए क्योंकि वह तकलीफ अधिक बढ़ा देता है। नारियल पानी में लैक्सेटिव गुण पाया जाता हैं जिसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में दर्द होने लगता है।