Surya Namaskar Benefits: अच्छी सेहत पाना चाहते हैं तो रोजाना करें सूर्य नमस्कार

Surya Namaskar Hindi Benefits: अगर आप अपना दिन अच्छा बिताना चाहते हैं तो यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी सुबह की शुरुआत अच्छे तरीके से करें। और सूर्य नमस्कार से अच्छा तरीका और कोई हो ही नहीं सकता। इससे ना सिर्फ आपका मनपसंद रहता है बल्कि सूर्य नमस्कार आपको एक स्वस्थ जीवन भी जीने के लिए प्रेरित करता है। आजकल यह बहुत जरूरी हो गया है कि हर व्यक्ति स्वस्थ रहें, इसके लिए लोग कई तरीके भी अपनाते हैं। कुछ लोग सुबह उठकर गर्म पानी का सेवन करते हैं तो कुछ लोग जिम ज्वाइन करते हैं । सभी के अपने-अपने अलग-अलग फायदे हैं। आज इस आर्टिकल पर आपको यह बताया जाएगा कि सूर्य नमस्कार क्यों करना चाहिए इससे क्या क्या फायदे होंगे-

डाइजेशन को सही रखें (Surya Namaskar digestion benefits)

अगर आप नियमित रूप से सूर्यनमस्कार करेंगे तो आपका डाइजेशन सही रहेगा, क्योंकि सूर्य नमस्कार करते समय पेट के ऑर्गन पर दबाव पड़ता है जिससे पाचन तंत्र सुधरता है। अगर आपको कब्ज एसिडिटी और पेट में जलन जैसी प्रॉब्लम्स है तो नियमित सूर्य नमस्कार करते रहने से यह सभी समस्याएं दूर हो सकती हैं।

फैट को करे कम 

रोजाना सूर्य नमस्कार करने से पेट की मसल्स मजबूत होती है और पेट के चारों तरफ इकट्ठा एक्स्ट्रा फैट कम होता है जिससे आप स्लिम ट्रिम भी दिखेंगे। इसलिए अगर रहना चाहते हैं स्लिम ट्रिम तो सही डाइट के साथ रोजाना करें सूर्य नमस्कार।

रीढ़ की हड्डी को करें मजबूत

सूर्य नमस्कार करने के दौरान पूरी बॉडी स्ट्रैचिंग होती है इससे हमारे शरीर में मौजूद लिगामेंट और मसल्स के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है।

शरीर में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करे

सूर्य नमस्कार के दौरान शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छे से होता है जिससे शरीर के हर एक अंग में पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन पहुंचती है। शरीर में स्थित कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य विषैली गैस से शरीर से बाहर निकलती है। तो हमने देखा कि सूर्य नमस्कार करना कितना प्रभावशाली और लाभदायक है इसलिए अगर आपने अब तक सूर्य नमस्कार करना शुरू ना किया हो, तो आज ही से शुरू करें सूर्य नमस्कार।

Article By:  Shailja Mishra