Iron Deficiency Disease: आयरन की कमी से होने वाले गंभीर रोग, बच्चों को आयरन की कमी से बचाएं, पहचानें लक्षण

Iron Deficiency: मनुष्य और जीवों के शरीर की वृद्धि और विकास के लिए पोषक तत्वों का महत्व बढ़ जाता है. हमारे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई रक्त परिसंचरण के दौरान विभिन्न हिस्सों में पहुँचती है, रक्त में भी लौह कण पाए जाते हैं जिन्हे हीमोग्लोबिन कहते हैं। जो की शरीर की वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं। इनके अभाव में शरीर का विकास प्रभावित होता है। आयरन की कमी से शरीर में निम्न लक्षण दिखाई देते हैं;

आयरन की कमी के लक्षण 

Iron Deficiency Symptoms: आयरन की कमी के कारण शरीर में पीलापन, चक्कर आना, बेहोशी, सिर में दर्द बेहोशी, सीने में दर्द उठना, साँस लेने में दिक्कत होना दिल की धड़कन बढ़ जाना, हाथ-पैर ठन्डे हो जाना जीभ में सूजन आना आदि शरीर में आयरन की कमी से होते हैं। 

आयरन की कमी से होने वाले रोग 

Iron Deficiency Disease: आयरन की कमी के कारण शरीर में कमजोरी आने से शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिसके कारण शरीर में बीमारियों का खतरा अधिक हो जाता है। खासकर छोटे बच्चे इन रोगों के चपेट में जल्दी आते हैं। आयरन की कमी से कई रोग होते हैं 

• आयरन की कमी होने से एनीमिया हो जाता है, जो की बच्चों में सबसे अधिक होता है। 
• आयरन की कमी से चिड़चिड़ापन आता है.
• आयरन की कमी से हृदय और फेफड़े सम्बन्धी बीमारियां हो जाती हैं। 
• प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं एनीमिया की शिकार हो जाती हैं। 

आयरन के स्त्रोत 

Iron Food Source: शरीर में आयरन की पूर्ति के लिए अपने आहार में लौकी, कद्दू के बीज, शिमला मिर्च, हरी पत्तेदार सब्जी, पालक, आलू, बीन्स और राजमा जैसी चीजें शामिल करें. वहीं सूखे मेवे किशमिश में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है।