International Dance Day 2022: वजन कम करने के लिए बेस्ट हैं डांसिंग के ये फॉर्म

International Dance Day 2022: इंटरनेशनल डांस डे पूरी दुनिया में 29 अप्रैल को मनाया जाता है। डांस ना केवल एक कला को प्रदर्शित करता है बल्कि इसे करने से काफी सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। मेंटल हेल्थ की बात करें, तो डांस से मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है और मूड भी अच्छा रहता है। स्ट्रेस को कम करना हो तो डांस से अच्छा कोई और विकल्प नहीं है। इतना ही नहीं बॉडी को फिट करने में भी डांस की अहम भूमिका है। अगर आप रोजाना डांस करते हैं तो ना आपको कोई स्पेसिफिक डाइट लेने की आवश्यकता है और ना ही महंगे-महंगे जिम में जाकर एक्सरसाइज करने की जरूरत होगी। आज हम आपको कुछ डांस के फॉर्म बताने जा रहे हैं जिनके जरिए आप काफी वेट रिड्यूस कर सकते हैं।

डांस फॉर्म जो कम करे वजन (Dance Form To Reduce Weight)

करें हिप हॉप (Hip-Hop) और घटाएं वजन

हिप हॉप डांस का एक ऐसा फॉर्म है जिसके माध्यम से बड़ी आसानी से वजन कम किया जा सकता है। इस डांस में हिप्स और कमर का वर्कआउट होता है, जिससे शरीर के इन हिस्सों के फैट को कम किया जा सकता है। रोजाना एक घंटा हिप हॉप करने से 500 कैलोरीज़ तक कम की जा सकती है।

जुंबा (Zumba Dance)

दोस्तों जुंबा एक ऐसा डांस फॉर्म है जिसे अगर नियमित रूप से किया जाए तो शरीर से 350 कैलोरीज तक रिड्यूस हो सकती है। इस डांस फॉर्म में एरोबिक्स जैसे मूव्स आते हैं जिससे बेहद तेजी से वजन घटता है। वजन कम करने के लिए बहुत जरूरी है कि पूरी बॉडी मूव करे और जुंबा एक ऐसा डांस फॉर्म है जिसमें पूरी बॉडी का मूवमेंट होता है।

सालसा डांस फॉर्म से रिड्यूस करें अपना वेट

सालसा डांस (Salsa Dance) करने से वजन काफी कम होता है और अगर इसे नियमित रूप से किया जाए तो 300-400 कैलोरीज तक वजन कम किया जा सकता है। इस डांस फॉर्म से मसल्स को अच्छी मूवमेंट मिलती है और उनमें फ्लैक्सेबिलिटी बढ़ती है।

'इंटरनेशनल डांस डे' के इस अवसर पर हमने आपके साथ शेयर किए थे यह कुछ डांस फॉर्म जिनकी सहायता से ना केवल आप अपनी स्किल्स बढ़ा सकते हैं बल्कि अपने वजन को भी रिड्यूस कर सकते हैं।