पैर हिलाने की आदत: बैठे-लेटे पैर हिलाते रहते हो? ये आदत नहीं, बीमारी है

पैर हिलाने की आदत: क्या आप भी हर वक़्त अपने पैर हिलाते रहते हैं? बैठते-लेटते, जागते-सोते, कभी हवा में कभी एक के ऊपर एक करके? आपको लगता होगा कि पैर हिलना तो मेरी आदत है! लेकिन दोस्त ये कोई हेबिट नहीं डिजिस है जिसे आपको तुरंत रोकना शुरू कर देना चाहिए। 

Habit Of Shaking Legs: पैर हिलाते रहना (Shaking Legs) जैसी आपको आदत आपको गंभीर समस्या की तरफ इशारा भी करती है और उसी समस्या के तरफ ले भी जाती है. ये प्रॉब्लम आपके नर्वस सिस्टम से जुड़ी है. पैर हिलाने की बीमारी को 'रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम' (Restless Legs Syndrome) कहते हैं. 

Restless Legs Syndrome 

Pair Hilane Ki Adat: ये ऐसी बीमारी होती है जिसमे इंसान हर वक़्त अपने पैर हिलाता रहता है, जब वह कुर्सी में बैठा हो या बिस्तर में लेता हो और चाहे आधी नींद में ही क्यों न हो. दरअसल Restless Legs Syndrome से ग्रसित व्यक्ति अपने पैर हिलाता है तब उसके शरीर में 'डोपामाइन हार्मोन' (Dopamine Hormone) रिलीज होता है. इसी लिए पैर हिलाने का मन करता है. इंसान पैर हिलाता रहता है लेकिन खुद उसे इसका पता नहीं होता। 

पैर हिलाने की बीमारी क्यों होती है 

Restless Legs Syndrome Cause: ऐसा इसी लिए होता है क्योंकी आपके शरीर में आयरन की कमी (Iron Deficiency), जरूरत से ज़्यादा वजन, नींद न आना, शराब का अदि होना और कसरत न करना है. 

पैर हिलाने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं 

How To Get Rid Of Shaking Legs:

• दारु, सिगरेट कम करें, छोड़ दें तो ज़्यादा बढ़िया है
• रोज एक्सेर्साइज़ करें, अच्छा खाना खाएं 
• कैफीन युक्त प्रोडक्ट का सेवन न करें 
• आयरन वाली फल सब्जी खाएं जैसे चुकंदर, सरसो का साग, केला, अनार आदि. 
• नहाने के लिए गुनगुना पानी इस्तेमाल करें इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है 
• पैरों की मसाज करें 
• ये सब करने के बाद भी आराम न मिले तो डॉक्टर के पास जाएं