वजन घटाना हो या फिर चेहरे पर लाना हो निखार, एक चुकंदर के फायदे जान रह जाएंगे हैरान

वजन घटाना हो या फिर चेहरे पर लाना हो निखार, एक चुकंदर के फायदे जान रह जाएंगे हैरान

Chukander khane ke fayde : वजन घटाना (weight loss) हो या फिर चेहरे पर निखार (Glowing skin) लाना हो। चुकंदर में ढेर सारे ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। ऐसे में अगर आपके मन में भी यह भ्रांतियां है कि इसे सिर्फ सलाद के रूप में सेवन करने से यह ज्यादा फायदा देता है तो इसे आज ही दिमाग से निकाल दीजिए।

क्योंकि एक्सपर्ट का मानना है कि इसे सलाद के साथ ही जूस एवं कई अन्य तरह से यूज किया जा सकता हैं। यह फल चेहरे में निखार लाने के साथ वजन को कम (weight loss) करने में भी काफी सहायक है।

पौष्टिक तत्वों से है भरपूर

जानकारों की माने तो 100 ग्राम चुकंदर में लगभग 43 मिलीग्राम कैलोरी पाई जाती है। जिसमें फैट न के बराबर होता है। इस चुकंदर में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन जैसे कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद हैं।

स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद (Health benefits chukander)

चुकंदर स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद (Health benefits chukander) बताया गया हैं। इसमें सोडियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। सर्दियों के मौसम में इस फल को सलाद या जूस के रूप में सेवन करने से यह शरीर को सेहतमंद बनाए रखता है।

चुकंदर में रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की अद्भुत क्षमता होती है। इसमें प्राकृति शर्करा मौजूद होती है। साथ ही चुकंदर में मौजूद फाइबर्स पेट को साफ रखने में भी सहायक होते हैं। जानकारों की माने तो चुकंदर हाई बीपी मरीजों के लिए भी लाभकारी हैं। चुकंदर एवं गाजर का जूस बनाकर सेवन करने से हाई बीपी कन्ट्रोल में रहती हैं।

बालों के लिए लाभकारी

मीडिया रिपोर्ट्स की माने तो चुकंदर का सेवन बालों के लिए भी लाभकारी हैं। इसमें मौजूद फाॅस्फोरस बालो को ग्रो करने में मदद करता है साथ ही बालों को मजबूत एवं शाईनिंग युक्त बनाता है। चुकंदर बालों के साथ ही त्वचा की रंगत को निखारने (Glowing skin) में भी काफी सहायक होते हैं। ऐसे में हो सके तो इसे डेली रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए।

खून की कमी को करता दूर

शरीर में अगर खून की कमी है और काम के दौरान जल्दी थक जाते हैं। ऐसे में चुकंदर आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता हैं। चुकंदर (Chukander eating) के सेवन से जहां खून की कमी दूर होगी तो वहीं शरीर मजबूत होगा और आप खुद को तंदुरस्त महसूस करेंगे। बता दें कि इसका अत्यधिक रूप से सेवन करना हानिकारिक हो सकता है, लिहाजा किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

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