Bottleguard Benefits: लौकी खाने के आश्चर्यजनक लाभ वजन घटाने से लेके कैंसर तक में फायदेमंद है
लौकी (Bottleguard) वजन कम करने के साथ ही कैंसर से लड़ने में भी मददगार है।
BottleGourd Benefits: अक्सर लौकी (Bottleguard) खाना लोग को खास पसंद नहीं है। कारण चाहे स्वाद का हो लेकिन यकीन मानिए अगर आप इसके फायदें जान लेंगे तो लौकी अच्छी लगने लगेगी। अपने खास गुणों के कारण लोकी ऋषि मुनियों का भी भोजन रहा है। आपको जानकार आश्चर्य होगा कि लौकी (Bottleguard) वजन कम करने के साथ ही कैंसर से लड़ने में भी मददगार है। इसीलिए बड़े बुजुर्ग कहते हैं कि लौकी बहुत फायदेमंद (Lauki Benefits) है। इसलिए इसे एक सात्विक भोजन माना जाता है। यही कारण है इसे व्रत में भी खाया जाता है। फाइबर युक्त इसका बेहतरीन खासियत यह है कि यह पचने में भी मददगार है। इन दिनों गर्मी के मौसम में सेहत के लिए बहुत ही अच्छी होती है। इसके साथ ही सीने में जलन, शरीर में पानी की कमी, गर्मी में चक्कर आना, सांस उखड़ना जैसी कई समस्याओं से यह बचाए रखती है।
वजन कम में मददगार लौकी
अधिक वजन के कारण कई तरह की बीमारियां हमारे शरीर में होने लगती है। इसलिए वजन को कंट्रोल करने की आवश्यकता होती है। लौकी (Bottleguard) आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है। कारण साफ है क्योंकि इसमें भरपूर विटामिन सी सोडियम फाइबर और आयरन होता है, इन्ही के कारण वजन कम होता है।
हड्डियां को बनाता ताकतवर
शरीर का ढांचा हड्डियों से बना हुआ है। हड्डियों की ताकत कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे न्यूट्रिशन होता है। उम्र बढ़ने के कारण इन तत्वों की कमी हमारे शरीर में होने लगती है। इसलिए लौकी (Lauki) खाने की सलाह दी जाती है।
हार्ट अटैक का खतरा भी कम
लोगों में गलत खान-पान की आदतों के कारण बॉडी में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ जाती है। बड़ी हुई कोलेस्ट्रोल की मात्रा से रक्त का संचार अच्छे से नहीं हो पाता है इसलिए हार्ट अटैक आने की संभावना भी बढ़ जाती है। आपको जानकर आश्चर्य होगा कि लौकी खाने से हार्ट अटैक का जोखिम बहुत कम हो जाता है। इसकी वजह यह है कि लौकी के खाने से बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल और गुड कोलेस्ट्रॉल का बैलेंस बन जाता है। इस कारण से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और हार्ट अटैक आने की समस्या रोकने में मददगार भी होता है।
सफेद बालों से छुटकारा दिलाता है लौकी
आज के दौर में समय से पहले बाल पकना आम बात हो गई है। बाल पकने की समस्या से निजात पाने के लिए हर रोज के गिलास से लौकी का जूस (Lauki Juice) पीना चाहिए। असमय बाल पकने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
टेंशन को बाय-बाय करने में मददगार
बदलती हुई लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोग तनाव में रहते हैं। रिसर्च बताते हैं कि तनाव के कारण कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। वहीं एक्सपर्ट कहते हैं कि तनाव करने के लिए अपने खानपान की आदतों में सुधार लाना चाहिए। जबकि कई रिसर्च बताते हैं कि लौकी का सेवन करने से तनाव में कमी आती है। तो आज अपने खाने में लौकी (Lauki Benefits) को जरूर इस्तेमाल कीजिए।