ग्रीन सलाद के फायदे: Green Salad Ke Fayde

Benefits of Green Salad: सलाद किसी की खाने का न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि बहुत सेहतमंद भी रहता है। अधिकतर लोग खाने के साथ सलाद खाना पसंद करते हैं। ग्रीन सलाद (Green Salad) सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है खासतौर पर उन लोगों के लिए जो वजन घटाना (Weight loss) चाहते हैं। ग्रीन सलाद में बहुत सी हरी सब्जियां (Green vegetables) शामिल होती है जैसे कि प्याज, पत्ता गोभी, ब्रोकली, पार्सले, फ्रूट आदि। ग्रीन सलाद में कैलोरी की बहुत कम मात्रा पाई जाती है जिससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है। Exercise करने वाले लोगों को ग्रीन सलाद खाने की सलाह दी जाती है जिससे उनका वजन तेजी से कम हो सके. आज हम आपको बताएंगे ग्रीन सलाद से होने वाले फायदे

ग्रीन सलाद खाएं और वजन घटाएं (Eat green salad and lose weight)

अगर आपका वजन बढ़ गया है और आप उसे तेजी से कम (Weight lose) करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ग्रीन सलाद (Green Salad) को अवश्य शामिल करें, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जो वजन को तेजी से घटाने का काम करती है।

पाचन तंत्र को रखें दुरुस्त (keep digestive system healthy)

ग्रीन सलाद में भरपूर मात्रा में विटामिंस, फाइबर और मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारे पाचन तंत्र (Digestive system) को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं।

कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करे (Control cholesterol)

जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) लेवल अधिक होता है उन्हें डॉक्टर ग्रीन सलाद को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कोलेस्ट्रोल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

हेल्दी स्किन के लिए जरूरी है ग्रीन सलाद (Green salad is essential for healthy skin)

स्किन को हेल्दी (Healthy skin) बनाए रखने के लिए ग्रीन सलाद का सेवन करना काफी महत्वपूर्ण है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व फ्री रेडिकल (Free radical) से होने वाले नुकसान उसे बचाने का काम करते हैं और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।