आइए जाने सर्दी में चुस्त-दुरूस्त रहने के लिए क्या खाएं, पढ़िए पूरी खबर ..

सर्दी के मौसम आमतौर पर शारीरिक बदलाव आने लगते हैं। बदलते मौसम का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पडता ऐसे में कई बार हम बीमार पड जाते हैं। और न चाहते हुए भी हमे मजबूरन इलाज का सामना करना पडता है।

ऐसे में सबसे हमारो सामने सबसे बडा प्रश्न यह उठता है कि हम अपने स्वास्थ्य का बेहतर ध्यान रखने अपने खानपान में क्या शामिल करंे कि हम सदैव अपने को चुस्त दुरुस्त रख सकें। आइए जानते है कि हमारे कि हमारे रोजमर्रा के जीवन में हमारे घर पर वह सब मौजूद है जिसका हम सर्दी के समय उपयोग कर अपने को फिट रख सकते हैं।

गर्म दूध के साथ लें छुहारा

वैसे तो अकेले दूध में शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषकतत्व मौजूद रहते हैं लेकिन अगर दूध में छुहारे को मिलाकर प्रतिदिन सेवन किया जाये तो हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषकतत्व मिलते हैं।

कौन से तत्व हैं मौजूद

जानकारों कि माने तो छुहारे में विटामिन ए के साथ ही विटामिन बी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। जो हमारे शरीर को कई तरह से बीमारियों के खतरे से रक्षा करता है। साथ ही छुहारे में कैल्शियम मैग्नीसियम आयरन जैसे तत्व भी मिलते है। वही अगर हम दूध की बात करें तो उसमें प्रोटीन के साथ ही कैल्शियम तो रहता ही है साथ में बसा की एक सीमित मात्रा मौजूद रहती है। जो हमारे शरीर को सदैव तरोताजा रखता है।