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Calcium: दूध से कई गुना ज्यादा कैल्शियम होता है इन खाद्य पदार्थों में, आज से ही इनका सेवन करना कर दें शुरू

Rich Calcium Food: शरीर को रोजाना 1200 से 1500 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है जबकि एक गिलास दूध में 300 मिलीग्राम ही कैल्शियम होता है।

आइये जाने हड्डियों में दर्द का क्या है कारण, कैल्शियम कमी या और भी कुछ

एक उम्र के बाद हड्डियों में दर्द का होना आम बात है। वहीं हड्डियों से चट-चट की आवाज भी आने लगती है।

कैल्शियम की कमी के कारण बढ़ती उम्र के साथ होती है ये परेशानियां, जानिये

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