Alcohol Use: कितने पैग तक शराब पीने से फायदा होता है, महिला व पुरुषों अपनी लिमिट जानें

How much alcohol is safe to drink?: अति हर चीज की बुरी होती है. चाहे वो अमृत ही क्यों न हो यदि आप जरुरत से ज्यादा सेवन करते हैं तो आपके स्वास्थ्य के लिए वह नुकसानदेह हो सकती है लेकिन निश्चित मात्रा में विषाक्त वस्तुओं का सेवन करने पर वह अमृत के समान गुणकारी सिद्ध होता है। शराब का अधिक मात्रा में सेवन करना काफी ज्यादा हानिकारक होता है, बात करें शराब की तो काफी लोग उत्साहित होंगे की यह जानने के लिए शराब से भला क्या फायदे हो सकते हैं, और इसकी कितनी मात्रा लेना सही है।  वैसे शराब के सेवन की उचित मात्रा महिला व पुरुषों के लिए अलग-अलग होती है, तथा यह उम्र पर भी निर्भर करता है.

कितनी शराब पीनी चाहिए (How Much Alcohol Is Safe to Drink)

वैसे तो शराब पीने के लिए महिलाओं के लिए सप्ताह में 7 पैग और पुरुषों के लिए 14 पैग निर्धारित है. पुरुषों को 2 घंटे के भीतर 4 से ज्यादा पेग हानिकारक हैं वहीं महिलाओं के लिए यह संख्या 3 है। 

शराब पीने के फायदे (Benefits of drinking alcohol)

• कई रिसर्चर दावा करते हैं निश्चित मात्रा में शराब के सेवन से हीट स्ट्रोक और हार्ट अटैक से बचा जा सकता है,
  
• उचित मात्रा में शराब का सेवन, रक्त में अच्छा HDL कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.
•  फाइब्रिनोजन जैसे घटक कम करता है, जो नसों में खून जमने से हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण बनते हैं।
• कई शोधों से पता चला है की शराब के सेवन से टाइप 2 डायबिटीज और पित्त-पथरी का खतरा कम रहता है। 

अधिक शराब पीने के नुकसान (Disadvantages of drinking alcohol)

• शराब का सीधा असर लिवर और किडनी पर पड़ता है,
• हाई ब्लडप्रेसर और उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्याएं शराब के अधिक सेवन से होती हैं.
  
• हृदय से जुड़े रोग के मरीजों को शराब के सेवन से बचना चाहिए।