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Bone Health: बढ़ती उम्र में हड्डियों को मजबूत करने के लिए डाइट में इन चीजों शामिल करें

40 के बाद हड्डियों की डेंसिटी(Bone Density) कम होती चली जाती है इसे बढ़ाने के लिए खान-पान पर ध्यान देना जरूरी हो जाता है।