पेठा खाने से शरीर को फायदे : Petha Khane Se Shareer Ko Fayde

Petha Health Benefits Hindi: पेठे की बात करें और मुंह में पानी ना आए यह हो ही नहीं सकता। पेठा खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही इसकी सब्जी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। शरीर की समस्याओं के साथ साथ सफेद पेठे के सेवन से कई तरह की मानसिक समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है। यह एक तरह का फल होता है जिसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। पेठा कब्ज़ और एसिडिटी के साथ-साथ, कई तरह की पेट की समस्याओं से निजात दिलाने में काफी मददगार होता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।

आइए आपको बताते हैं पेठे के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें

पेठा होता है इन पोषक तत्वों से भरपूर

कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, विटामिन बी,विटामिन ए, विटामिन ई,विटामिन सी, प्रोटीन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है पेठा। यह पोषक तत्व शरीर को काफी स्ट्रांग रखते हैं और वह सी बीमारियां दूर करते हैं। चलिए जानते हैं पेठे के सेवन से क्या-क्या फायदे होते हैं?

Immunity बनाएं स्ट्रांग

हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता ही हमें किसी भी रोग से लड़ने में मदद करती है। हमारे देश में फैले कोरोना वायरस की वजह से काफी गंभीर स्थिति पैदा हो गई थी इसलिए सभी लोगों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण हो गया था कि उनकी इम्यूनिटी अच्छी रहे। अभी कोरोना वायरस का खतरा कम नहीं है, ऐसे में पेठा आपकी मदद कर सकता है, आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में। क्योंकि इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में काफी सहायता करता है।

पेठा करें तनाव को कम

आजकल के समय में शायद ही कोई व्यक्ति ऐसा हो जिससे तनाव ना हो। पेठे में विटामिन बी 12 पाया जाता है, जो शरीर में एनर्जी लेवल बनाए रखता है। साथ ही इसमें पाए जाने वाला राइबोफ्लेविन, थायराइड ग्रंथि और तनाव हार्मोन की एक्टिविटी को काफी सुविधाजनक बना देता है। अगर आपको माइग्रेन की समस्या से छुटकारा पाना है तो आपको पेठे का सेवन जरूर करना चाहिए।

फ्लू से बचाए

बदलते मौसम के चलते बहुत से लोग सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार से ग्रसित हो जाते हैं। नियमित पेठे का सेवन करने से फ्लू जैसी बीमारी को कम किया जा सकता है। एक मेडिकल शोध के मुताबिक पेठे को फ्लू और सर्दी के इलाज के रूप में आयुर्वेदिक दवाइयों में इस्तेमाल करा जाता है।

इन लोगो को रहना चाहिए पेठे से दूर

यद्यपि पेठे में काफी सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन डायबिटीज के मरीजों को पेठे का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है जो शुगर के मरीजों के लिए घातक सिद्ध हो सकती है।