Yoga Aasan: जानें! समकोणासन से होने वाले फायदे एवं करने का तरीका

Yoga Aasan: किसी व्यक्ति को जीवन जीने के लिए स्वस्थ रहना काफी महत्वपूर्ण होता है। योग हमारे जीवन में काफी महत्व रखते हैं, योग करके निरोग रहा जा सकता है। वैसे तो सभी योगासन हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन किसी विशेष बीमारी एवं परेशानी से छुटकारा पाने के लिए हर योगासन की अपनी खास अहमियत होती है। आज हम आपको इस आर्टिकल में समकोणासन के फायदों के बारे में बताएंगे।

समकोणासन(Samkonashan):

समकोण+आसन= समकोणासन

समकोणासन, समकोण और आसन दो नामों से मिलकर बना है। यह आसन करने पर शरीर 90 डिग्री का कोण बनाता है इसलिए इसका नाम समकोणासन रखा गया। समकोणासन करने से शरीर में लचीलापन आता है एवं कमर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।

समकोणासन के लाभ(Samkonashan ke Labh):

कमर दर्द से मिलें राहत(Kamar Dard Se Mile Rahat)

प्रतिदिन समकोणासन करने से कमर दर्द से राहत मिलती है साथ ही पीठ भी मजबूत होती है।

तनाव कम करने में सहायक(Tanav Kam Karne Me Sahayak)

प्रतिदिन समकोणासन करने से तनाव को कम किया जा सकता है। इससे आत्मविश्वास और आत्म नियंत्रण में वृद्धि होती है।

गर्दन दर्द में मिले राहत(Gardan Dard Me Mile Rahat)

समकोणासन करने से गर्दन के दर्द में राहत मिलती है। यदि किसी व्यक्ति को बहुत अधिक गर्दन में दर्द है, तो उन्हें तुरंत समकोणासन करना चाहिए।

शरीर में लचीलापन आएं(Sharir Me Lacheelapan aaye)

समकोणासन करने से शरीर में लचीलापन आने के साथ ही रीड की हड्डी भी मजबूत होती है।

ऐसे करें समकोणासन(Aise Karen Samkonashan)

समकोणासन करने के लिए सबसे पहले आप सीधा खड़े हो जाए। उसके बाद आप अपने दोनों हाथों को ऊपर उठाएं अब शरीर को कमर से मोड़ते हुए ध्यान रहें, कि आपके घुटने मुड़ ने नहीं चाहिए। 90 डिग्री तक नीचे की ओर झुके और दोनों हाथ सामने और नजरें जमीन की तरफ होनी चाहिएं। इस दौरान आपको लंबी गहरी सांस लेते रहना है, करीब 30 से 40 सेकंड तक इसी अवस्था में बने रहना है। फिर हाथों को नीचा करके सामान्य अवस्था में वापिस आ जाएं।