Whey Protein Side Effects In Hindi: जिम जाने वाले लोग अक्सर देखा जाता है की व्हे प्रोटीन खाते हैं, बॉडी बिल्डर्स के बीच ये Whey Protein काफी पॉपुलर है. चलिए आज इस प्रोटीन के बारे में आपको कुछ दिलचस्प बाते बताते है जो शायद ही आपको पता होगी.

Whey Protein Side Effects जैसा की आप जानते है की जिम जाने वाले अक्सर अपने शरीर को मजबूत करने के लिए प्रोटीन की जरूरत पड़ती है. प्रोटीन के बारे में ये भी कहा जाता है की वो ब्रेक मसल्स को रिपेयर भी करता है. इसका अधिक सेवन आपकी सेहत को कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है. आपका पाचन बिगड़ सकता है साथ ही एलर्जी भी हो सकती है.

Whey Protein Powder Ko Kaise Istemal Karte Hai, Whey Protein Powder Ko Kaise Khate Hai व्हे प्रोटीन पाउडर एक तरह का सप्लीमेंट है इसे आप पानी, दूध या दही के साथ मिलाकर खा सकते हैं. प्रोटीन लम्बे समय तक पेट को भरा रखता है, साथ ही बॉडी को एनर्जी भी देता है. इससे वजन कंट्रोल करना आसान होता है.

Whey Protein Powder Ke Fayde व्हे प्रोटीन के फायदे

-व्हे प्रोटीन के बहुत फायदे हैं जो इसे खास सप्लीमेंट बनाते हैं. साथ ही, वजन घटाने तथा बढ़ाने दोनों अवस्थाओं में सही मात्रा में प्रोटीन डाइट की आवश्यकता होती है.

-व्हे प्रोटीन ब्रांच्ड प्रोटीन का अच्छा सोर्स है, जो मसल्स बनाने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसे पचाना बेहद आसान होता है। एथलीट या जिम में वर्कआउट करने वालों के लिए ये अच्छा प्रोटीन सप्लीमेंट हैं.

-व्हे प्रोटीन बॉडी की ग्रोथ के लिए सर्वोत्तम होते हैं।

-एक्सरसाइज करने के बाद व्हे प्रोटीन पीने की सलाह भी दी जाती है। असल में इसे पीने से मांसपेशियां जल्द रिकवरी कर लेती हैं। इसलिए एक्सरसाइज के बाद इसको ज़रूर पीना चाहिए।

Whey Protein Powder Ke Nuksan व्हे प्रोटीन के नुकसान

-व्हे प्रोटीन को एक लिमिटेड अमाउंट में ही खाना चाहिए वरना डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां पैदा हो सकती है.

-व्हे प्रोटीन के अधिक सेवन से आपके पेट में सूजन, ऐंठन, डायरिया या पेट फूडने की शिकायतें हो सकती हैं.

-जिन लोगों को किडनी या लिवर से जुड़ी कोई परेशानी है उनके लिए भी व्हे प्रोटीन खाना सही नहीं है.

-महिलाओं को खास ख्याल रखना चाहिए क्योंकि ज्यादा व्हे प्रोटीन खाने से रिप्रोडक्शन से जुड़ी समस्या हो सकती है.

-जिन लोगों को मिल्क या डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी है उन्हें व्हे प्रोटीन से परहेज करना चाहिए.

Whey Protein Kya Hai व्हे प्रोटीन क्या है?

व्हे प्रोटीन एक हाई क्वालिटी प्रोटीन होता है जिसे वेजिटेरियन चीजों से तैयार किया जाता है, यानी इसे हर कोई खा सकता है. इसमें 9 तरह के एसेंशियल अमीनो एसिड पाए जाते हैं. इसे कंप्लीट प्रोटीन भी कहा जाता है जिसे हमारा पेट आसानी से डाइजेस्ट कर सकता है. बॉडी बिल्डर्स इसे खास तौर से पसंद करते हैं क्योंकि इससे उनके मसल्स मजबूत होते हैं और हेवी वर्कआउट करना आसान हो जाता है.