Salt for weight loss: वजन करना चाहते हैं कम तो करें सेंधा नमक का सेवन! जानिए कैसे

Salt for weight loss: नमक मिलने से भोजन न केवल स्वादिष्ट हो जाता है बल्कि खाने की पौष्टिकता और ज्यादा बढ़ जाती है। हम कह सकते हैं कि नमक जीवन का अटूट हिस्सा है जिसके बिना जीवन बेस्वाद है। लेकिन इसे संतुलित मात्रा में और सही तरीके से ही लेना चाहिए। आज हम बात करेंगे सेंधा नमक (Sendha Namak) की, जो भारत में लंबे समय से उपयोग में लाया जा रहा है, विशेषकर उपवास के दिनों में सेंधा नमक का सेवन ज्यादा किया जाता है। सेंधा नमक पौष्टिकता से भरपूर होता है जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं, उन्हें स्वास्थ्य विशेषज्ञ सेंधा नमक खाने की सलाह देते हैं आइए हम बताते हैं कि किस तरह से सेंधा नमक का सेवन करना चाहिए जिससे वेट लॉस (Weight Loss) हो;

साधारण नमक की तुलना में सेंधा नमक होता है फायदेमंद और स्वास्थवर्धक (Sendha Namak Benefits)

जी हां! साधारण नमक की तुलना में सेंधा नमक बहुत ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होता है क्योंकि इसे कम परिष्कृत किया जाता है और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।

सेंधा नमक में जिंक, कैल्शियम, आयरन और आयोडीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

वजन घटाने के लिए ऐसे करें सेंधा नमक का सेवन (Weight Loss Ke liye Sendha Namak Ka Use kaise Karen)

अगर सेंधा नमक (Rock salt) का सेवन नितंत्रित मात्रा में किया जाए तो वेट लॉस आसानी से हो सकता है। तो चलिए आपको बताते है किस तरह से सेंधा नमक का सेवन वजन घटाने के लिए करना चाहिए

● एक एयरटाइट डिब्बा लें और उसमें दो बड़े चम्मच सेंधा नमक डालें।

● ऊपर तक इस जाल में पानी भरे और रात भर के लिए ढक्कन बंद करके जार को रख दें।

● सुबह उठकर 2 बड़े चम्मच इस जड़ से पानी निकाले और एक ग्लास में डाले।

● अब इसमें गुनगुना पानी डालकर अच्छे से मिक्स करें। इस पानी का सेवन खाली पेट करने से वजन बहुत जल्दी कम होता है।

● एक बात जो आपको ध्यान रखती है वह यह कि दिन में 2 बार से ज्यादा इस पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।