Peanut Health Benefits : मूंगफली में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। मूंगफली हर मौसम में बाजार में उपलब्ध रहती हैं। इसका सेवन भी कई तरह से किया जाता हैं। यह स्वाद में बेहद लजवाब होती है। गर्मियों के मौसम में इसका सेवन करने से ज्यादातर लोग बचते हैं। क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। जबकि ठण्ड के मौसम में यह बेहद लाभकारी होती हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं मूंगफली सेवन के पांच बड़े फायदें।
प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत
मूंगफली के सेवन से प्रोटीन अच्छी मात्रा में मिलता है। जो मानव शरीर के लिए बेहद जरूरी है। पीनट बटर इसका अच्छा स्त्रोत है।
वजन करें कम
मूंगफली में फैट अच्छी मात्रा पाया जाता है। ऐसे में आप मूंगफली के सेवन से वजन को कन्ट्रोल कर सकते हैं। क्योंकि मूंगफली के सेवन से पेट कुछ समय तक भरा-भरा रहता है। मूंगफली का सेवन आप एक सीमित मात्रा में करके वजन को कन्ट्रोल कर सकते हैं।
दिल के लिए लाभकारी
मूंगफली दिल के सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो हृदय रोग के जोखिम को नियंत्रित करते हैं। यह खराब कोलेस्ट्राल को नियंत्रित करके हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
विटामिन से भरपूर मूंगफली
मूंगफली में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं। जिसमें ओमेगा 3, ओमेगा 6, बायोटिन, फाइबर, काॅपर, फोलेट, थायमिन, फास्फोरस, मैग्नीशियम एवं विटामिन ई शामिल हैं। मूंगफली के सेवन से आपको एकसाथ कई तरह के पोषक तत्व मिल जाते हैं।
