Get Rid Of Laziness: पर्याप्त नींद के बाद भी नहीं दूर होता आलस्य तो करें यह उपाय, इस हिस्से में करें मालिश

How to Get Rid of Tiredness Instantly: कई बार शायद आपके साथ भी ऐसा हुआ हो कि पर्याप्त लेने के बाद भी आलस्य समाप्त नहीं होता। ऐसे में व्यक्ति को लगने लगता है कि शायद वह बीमार है। कई बार तो लोग दवाइयों का सेवन भी शुरू कर देते हैं। लेकिन ऐसा नहीं होता। इन लक्षणों पर एक सटीक और आयुर्वेदिक तरीका बताया जा रहा है। जिसका प्रयोग करने से आपके शरीर की सारी थकावट और आलस्य दूर हो जाएगा।

शरीर से आलस्य कैसे दूर करें?
How to Remove Laziness From Body

अपनाएं यह उपाय

सबसे पहले तो यह बताया गया है कि हर व्यक्ति को सूर्योदय के पहले उठ जाना चाहिए। सूर्य उदय का उठना ही आलस्य का सबसे बड़ा इलाज है। साथ में बताया गया है कि सुबह की ताजी हवा दवा का काम करती है। इसके बाद अगर कोई व्यक्ति योगासन और प्राणायाम करें तो वह उसके लिए बूस्टर डोज का काम करेगा। न तो उसे थकान महसूस होगी और न ही आलस्य आएगा।

दूसरे उपाय के तौर पर बताया गया है कि हर व्यक्ति को 20 से 25 मिनट शरीर की तेल से मालिश (Body Massage) करनी चाहिए। इससे शरीर को आराम मिलता है दिमाग एक्टिव मोड में रहता है।

वहीं बताया गया है कि सुबह-सुबह मेडिटेशन (Meditation) करना भी बहुत अच्छा है। इससे शरीर के हर अंग एक्टिव होते हैं ब्लड सरकुलेशन सामान्य और अच्छा रहता है। अगर जीवन में कुछ करना है तो सुबह उठकर मेडिटेशन को अपने दिनचर्या में अवश्य शामिल कर ले।

ज्यादा देर तक सोने से शरीर में आलस्य बना रहता है। इसलिए न तो ज्यादा देर तक सोए और न ही अधिक सोएं। स्वस्थ शरीर के लिए 6 से 7 घंटे की नींद पर्याप्त होती है। इससे ज्यादा सोना स्वास्थ्य के लिए कोई खास लाभ नहीं देता। बल्कि आलस्य लगने लगता है।