Kiwi benefits: प्रतिदिन एक कीवी का सेवन दिलाता है कई रोगों से मुक्ति, जानिए इसके फ़ायदे..
Kiwi fruit health benefits in hindi: कोरोना के समय कीवी (Kiwi) की भारी डिमांड बाजार में देखने को मिली। कीवी में मिलने वाले तत्व कई तत्व गुणों की खान कहे जाते है। यह ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमें एक साथ कई तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। कीवी मीठा और उसे स्वाद में काफी रुचिकर होता है। सेहत के हिसाब से यह बहुत लाभदायक है। यह अपने अलग स्वाद के लिए काफी पसंद भी किया जाता है। कोरोना के समय तथा वर्तमान में डेंगू से लड़ रहे रोगियों में कीवी की मांग की जा रही है।
मिलते हैं कई पोषक तत्व (Kiwi fruit nutrition value)
गुणों की खान कहा जाने वाला की भी अपने स्वाद के लिए जहां अलग पहचान बनाए हुए हैं। वही कीवी (Kiwi) में मात्रा में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी, एंटीथ्रंबोटिक, विटामिन ई, एंटी ऑक्सीडेंट, फाइबर, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी हाइपरटेंसिव पाया जाता है।
कीवी खाने के फायदे क्या है?
- ह्दय का रखता है ध्यान
कीवी एक ऐसा फल है जो रक्त में वसा की मात्रा को कम करता है। कीवी के इस विशेष गुण की वजह से रक्त में थक्का और गठान बनने से रोकता है। जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी कम हो जाता है। कीवी में फाइबर और पोटेशियम पाया जाता है जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाता है।
- बढ़ती है प्रतिरोधक क्षमता
कीवी के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता में विकास होता है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। कीवी का सेवन करने वाले व्यक्तियों पर सामान्य रोगों का असर नहीं पड़ता है। यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ ही शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत मजबूत करता है।
- अनिद्रा को भगाता है दूर
कीवी में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट्स तथा सेरोटोनिन नींद लाने में सहायक है। कहा जाता है जिन्हें पर्याप्त नींद न आती हो या रात के समय एक बार नींद टूट जाने के बाद दोबारा नींद आने में दिक्कत हो वह कीवी का सेवन अवश्य करें। यह बहुत ही कारगर और हितकर है यह अनिद्रा को दूर भगा कर अच्छी नींद लाने में सहायक है।
- आंखों की करता है देखभाल
आंखों को स्वस्थ रखने में कीवी का सेवन महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। प्रतिदिन कीवी का सेवन आंखों की रेटिना को सुरक्षित रखता है। साथ ही कई तरह के नेत्र रोगों को दूर रखता है। कीवी में न्यूटन नामक पौष्टिक तत्व पाया जाता है जो आंखों की रोशनी के साथ ही आंख से जुड़ी बीमारी को दूर रखता है।
