Immunity: इन संकेतों से पहचाने कि आप की इम्युनिटी हो चुकी है कमजोर
कमजोर इम्युनिटी के लक्षण: हमारे शरीर की इम्युनिटी बाहर के संक्रमण से हमारे शरीर की रक्षा करती हैं और शरीर को रोग मुक्त बनाती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ ( Health experts) के अनुसार स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी होने से शरीर में रोग मुक्त रहता है और विभिन्न प्रकार के संक्रमण से बचा रहता है। अब कोरोना को ही ले लीजिए कोरोना के काफी वेरिएंट आए और केवल उन्हीं लोगों को प्रभावित कर पाए जिनकी कमजोर थी और जिनकी इम्युनिटी अच्छी थी कोरोना संक्रमण से उनका बचाव हुआ। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का भी मानना है कि कोरोना वेरिएंट से शरीर की रक्षा करने के लिए इम्युनिटी का अच्छा होना बहुत जरूरी है। हमारे शरीर की इम्यूनिटी जब कम होती है तो कुछ ऐसे संकेत दिखने लगते हैं जिससे यह पता लगता है कि शरीर की इम्युनिटी कमजोर हो गई है और उस पर तुरंत ध्यान देने की जरूरत है;
ठंड ज्यादा लगना;
अगर आपको ज्यादा ठंड लगती है और हमेशा सर्दी जुकाम बना रहता है, तो यह समझ लीजिए कि आपके शरीर की इम्युनिटी कमजोर हो रही है। साल में दो से तीन बार जुकाम होना नॉर्मल है, लेकिन अगर ज्यादा बार जुखाम और सर्दी हो रही है तो आपको जरुरत है अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने की।
पेट से संबंधित परेशानी;
अगर आपको बार-बार लूज मोशंस, कब्ज या गैस की शिकायत रहती है, तो ये इस बात का संकेत है कि आपकी इम्युनिटी कमजोर है। आपको बता दें कि तकरीबन 70% इम्यूनिटी पाचन तंत्र में होती है ऐसा रिसर्च कहती हैं, क्योंकि वहां पाए जाने वाले बैक्टीरिया और माइक्रोब्स आंत को संक्रमण से बचाते हैं और इम्युनिटी को स्ट्रांग करते हैं।
बार बार इंफेक्शन होना;
यदि आपको संक्रमण बहुत जल्दी-जल्दी हो तो यह समझ लीजिए कि आपके शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र अच्छे से काम नहीं कर रहा। एडल्ट लोगों में इम्युनिटी कमजोर होने के कुछ संकेत होते हैं जो कि हैं--
● एक साल के अंदर दो या अधिक बार निमोनिया का संक्रमण।
● साल में एक से दो बार एंटीबायोटिक की आवश्यकता होना।
● बार बार बैक्टिरियल साइनसिसिस होना।
क्या करना चाहिए इम्युनिटीबूस्ट करने के लिए?
अगर आपको भी ऊपर दिए गए लक्षण महसूस होते हैं तो आप यह समझ लीजिए कि आपके शरीर की प्रतिरक्षा तंत्र काफी कमजोर है आपको उस पर ध्यान देने की जरूरत है। आपको अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव करने होंगे जैसे कि आपको बैलेंस डाइट लेना होगा, दिन में कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद लें, रोजाना एक्सरसाइज करें, टाइम टाइम पर आवश्यकता अनुसार वैक्सीनेशन कराएं, स्ट्रेस ना लें और धूम्रपान बिल्कुल ना करें।
