Fruits For Constipation: कब्ज की समस्या से हैं परेशान तो करें इन super fruits का सेवन

Kabj Ki Samasya Se Nijat Kaise Payen: गर्मियां आ चुकी है और इस मौसम में सबसे ज्यादा ख्याल रखना चाहिए अपनी डाइजेशन का। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि अधिकतर गर्मियों के मौसम में ही पाचन से संबंधित समस्याएं देखने को मिलती हैं। ज्यादा तली-भुनी और ज्यादा मसालेदार चीजों के सेवन से अधिकतर डाइजेशन बिगड़ जाता है और बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, विशेषकर गर्मियों के मौसम में। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि गर्मियों के समय ऐसी चीजों का सेवन करें जो स्वास्थ्यवर्धक हो। अगर आप गर्मियों के मौसम में अपना डाइजेशन सही रखना चाहते हैं तो उन चीजों का सेवन करें जिसमें फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती हो। आज हम आपको कब्ज की समस्या से राहत दिलाने वाले पांच सुपर फ्रूट्स के बारे में बताएंगे, जो विशेषकर गर्मियों के लिए बहुत लाभदायक होते हैं;

जामुन;

फाइबर की अच्छी मात्रा होने के कारण पाचन तंत्र के लिए जामुन बेहद लाभप्रद है। जामुन के सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है और इतना ही नहीं अगर कोई व्यक्ति डायबिटीज की समस्या से पीड़ित है, तो उसे भी गर्मियों में जामुन का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि ये फल उनके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से संचालित करने में मदद कर सकता है।

कटहल;

कटहल में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है विशेषकर पके हुए कटहल में। कटहल हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा करता है। इतना ही नहीं कटहल खाने से बॉवेल मूवमेंट अच्छे होते हैं और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

सेब;

आपने तो सुना ही होगा 'वन एप्पल इन ए डे कीप्स डॉक्टर अवे'. हर व्यक्ति को रोजाना एक सेव अवश्य खाना चाहिए। इससे ना सिर्फ कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है, बल्कि किसी भी तरीके की पेट से संबंधित बीमारी से भी छुटकारा मिलता है। सेब हमारी बॉडी को हेल्दी और पाचन तंत्र को सही रखता है।

अगर आप गर्मियों के दिनों में इन फ्रूट्स का सेवन करते हैं तो आपको पाचन संबंधित कोई भी बीमारी नहीं होगी। अगर आपका डाइजेशन अच्छा काम करेगा तो आपकी इम्युनिटी भी अच्छी तरह से काम करेगी।