कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खें

कब्ज अमाशय की स्वभाविक बदलाव की वह अवस्था होती है जिसमें मल निष्कासन की मात्रा कम हो जाती है, या उसकी आवृत्ति घट जाती है। कब्ज की समस्या अल्प भोजन ग्रहण करने, कम रेशें युक्त भोजन ग्रहण करने, बड़ी आंत में चोट या घाव, व अधिक मात्रा में धूम्रपान करना, शराब पीना जैसे कारण हो सकते हैं। कब्ज की समस्या होने पर भूख में कमी, सर दर्द, चक्कर आना, चेहरे पर दाने निकलना, मुंह में अल्सर, सांसो में बदबू जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं जिनसे आप कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकेगें ।

नींबू के सेवन सें (By consuming lemon)

गर्म पानी में नींबू के रस का सेवन करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है। क्योंकि नींबू की प्रकृति अम्लीय होती है, जिसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायक होते हैं और पानी को आंत में खींचता हैं। जिससे पानी का स्तर बढ़ता है और कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

पानी पीने सें (By drinking water)

अगर कब्ज आप की नियमित समस्या है तो रोज सुबह खाली पेट कम से कम दो गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। जिससे कब्ज की समस्या का इलाज होता है।

सौंफ के बीज के सेवन सें (Consumption of fennel seeds

)

आधा चम्मच सौंफ के पाउडर को गर्म पानी के साथ पीने सें कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। क्योंकि सौंफ के छोटे बीज पाचन तंत्र में गैस्ट्रिक एंजाइम को बढ़ाते हैं, जिससे मल को कोलन से गुजारना आसान हो जाता है।

किशमिश के सेवन सें (By consuming raisins)

किशमिश में टार्टरिक एसिड और उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो भोजन को आसानी से पचा देता है जिससे कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती है।

गुड़ के सेवन सें (By consuming jaggery

)

रात में सोने से पहले प्रतिदिन गुड़ का सेवन करने से सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है। क्योंकि गुड़ में विटामिन, खनिज और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

हर्बल चाय के सेवन सें (By consuming herbal tea

)

हर्बल चाय शरीर के हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होती है। हाॅट ड्रिंक और हर्बल चाय का सेवन कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाती है।