इन चीजों के सेवन से बढ़ती है आंखों की रोशनी

Eyesight Power Increasing Food: आजकल बहुत से लोग समय से पहले आंखों की रोशनी कम होने की शिकायत करते हैं। छोटे-छोटे बच्चों की आंखों की रोशनी कम होने के कारण उनको छोटी सी उम्र में चश्मा लग जाता हैl इन सबका प्रमुख कारण है हमारी बदलती लाइफस्टाइल। आजकल अधिकतर लोग अपना ज्यादा से ज्यादा समय कंप्यूटर या मोबाइल की स्क्रीन के सामने गुजारते हैं, जिसके कारण उनकी आंखों की रोशनी कम हो जाती है।

लेकिन अगर आप थोड़ी सी सावधानी के साथ-साथ, अपने खानपान में बदलाव करेंगे तो निश्चित ही आपकी यह समस्या खत्म हो सकती है। आज हम आपको बताएंगे ऐसी चीजों के बारे में जिनके सेवन से आपके आंखों की रोशनी बढ़ेगी:

गाजर

गाजर हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक होती है। गाजर के जूस का अगर आप नियमित सेवन करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी सही रहती है। गाजर इतना फायदेमंद होता है कि अगर आप रोज एक गिलास गाजर का जूस पीते हैं तो आपकी आंखों पर चढ़ा हुआ चश्मा भी उतर सकता है।

करें हरी सब्जियों का सेवन

अपने नियमित आहार में शामिल करें हरी सब्ज़ियां, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जो आंखों के लिए बहुत लाभदायक होता है।

सोयाबीन

यदि आप शाकाहारी हैं और आप मांस नहीं खाना चाहते। तो आप सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं क्योंकि सोयाबीन भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो आपकी आंखों के लिए फायदेमंद रहेगा।

मछली का सेवन

आंखों के लिए मछली बहुत फायदेमंद होती है, अगर आप नॉनवेज खाते तो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए मछली का सेवन कर सकते है।

अंडा

अंडे में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि प्रोटीन, लैक्टिन, ल्यूटीन, सल्फर, विटामिन 12 आदि। जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक है। तो अगर आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन करेंगे तो आपको चश्मा लगाने की आवश्यकता नहीं होगी और अगर आपकी आंखों की रोशनी कम है तो निश्चित ही रूप से उसमें सुधार होगा।