Beetroot Juice Benefits: गर्मियों में चुकंदर का जूस पीजिये, जानें बनाने का सही तरीका

Beetroot Juice Benefits: गर्मियों में चुकंदर बहुत फायदेमंद होता है। चुकंदर शरीर में ब्लड की वृद्धि करता है। गर्मियों में चुकंदर का जूस किस तरह से बनाएं और कैसे पियें जिससे आपको अधिक लाभ मिले आइए जानें इसके बारे में-

● गर्मियों में अगर डाइजेशन सिस्टम बिगड़ जाए तो भूख नहीं लगती है और खाने के बाद उल्टी होने जैसा मन करता है। रिवकवर करने के लिए लिक्विड वाला भोजन करना जरूरी हो जाता है।

● ऐसी परिस्थिति में फलों का जूस सबसे अधिक फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसमें जरूरी विटामिंस और मिनरल्स (Vitamins And Minerals in Beetroot) होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट करते हैं और बेहतरीन एनर्जी देते हैं। जिससे शरीर फिर से रिकवर हो जाता है।

अगर आप सही तरीके से चुकंदर का जूस बनाकर पी सकते हैं तो आपको जल्दी इस समस्या से छुटकारा मिलता है।

चुकंदर में पाए जाने वाले फायदेमंद तत्व

चुकंदर बहुत हेल्दी होता है और यह हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। डिहाइड्रेशन और डाइजेस्टिव सिस्टम से तुरंत रिकवर करने के लिए चुकंदर जूस गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है।

● चुकंदर में पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन बी 1, बी 2, बी 6 जैसे शरीर के लिए जरूरी तत्व पाए जाते हैं।

● अगर एक तरफ खाने की पोषण वाली थाली रखी जाए और दूसरी तरफ एक गिलास शुद्ध चुकंदर का जूस तो दोनों में सबसे ज्यादा मिनरल्स और विटामिंस से भरपूर एक गिलास चुकंदर का जूस होता है।

तो आइए जानें चुकंदर से जूस बनाने का सबसे बेहतरीन तरीका और यह भी जानना आपके लिए जरूरी है कि चुकंदर का जूस किस समय पिया जाए।

चुकंदर (Beetroot Juice) का जूस बनाने का तरीका (How To Make Beetroot Juice)

● सबसे पहले चुकंदर को अच्छे से धो लें और उसके बाद छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए।

● फिर चुकंदर के छोटे-छोटे टुकड़े करके ब्लेंडर में डाल दें और इसमें आधा गिलास पानी भी डाल दे।

● अब ब्लेंडर चला दे और बारीक पीस लें।

● अगर ज्यादा गाढा़ है तो ऊपर से थोड़ा पानी और मिला सकते हैं।

कई लोग इसे छानकर पीते हैं लेकिन बता दें कि छानने के कारण इसमें से पोषक तत्व निकल जाते हैं। आप चाहे तो इसमें पुदीना अलग से डालकर थोड़ा बर्फ मिलाएं और ठंडा ठंडा इसे नेचुरल तरीके से पी सकते हैं।

चुकंदर का जूस (Beetroot Juice) पीने का सही समय क्या है (Beetroot Juice Drinking Time)

चुकंदर का जूस बॉडी को डिटॉक्स (Body Detox) करने में भी बहुत लाभदायक होता है। इसलिए आप इसे सुबह की चाय की जगह खाली पेट भी इस्तेमाल कर सकते हैं। या फिर व्यायाम करने के बाद इस्तेमाल कर सकते हैं।