रात के समय शरीर के इन हिस्सों में लगाएं तेल, मिलेंगे अद्भुत फायदे

शरीर में तेल लगाने का अपना अलग ही महत्व है। पूर्व काल में ज्यादातर पहलवान और सुविधा संपन्न लोग तेल मालिश करवाया करते थे। लेकिन इसके पीछे शरीरिक फायदे छुपे थे। यह क्रम आज भी कई जगह चलन में है। शरीर में तेल लगाने से कई तरह की परेशानियों से मुक्ति मिलती है। तो वहीं रात के समय शरीर के कुछ हिस्सों में तेल लगाने के अपने विशेष फायदे हैं।

पैरों में लगाएं तेल

सोने से पहले रात के समय पैरों पर तेल लगाने के ढेरों फायदे हैं। पैरों में हम नारियल, तेल, बादाम के तेल लगा सकते हैं। पैर पर तेल लगाने से शरीर की थकान और पैरों का दर्द चला जाता है। पैरों में तेल लगाने का अपना अलग तरीका होता है।

अगर ढंग से पैरों में तेल की मालिश हर दिन की जाए तो हम कई तरह के रोगों को दूर रख सकते हैं। वही कई बार लोग बदन दर्द और थकान मिटाने के लिए एलोपैथिक दवाइयों का सेवन नियमित रूप से करते हैं काफी घातक और नई नई बीमारी पैदा होने लगती है। ऐसे में अगर हम तेल मालिश करे तो कई बीमारियां हमारे शरीर से कोसों दूर रहती हैं।

पैरों में तेल लगाने के फायदे

पैरों में तेल लगाने से जहां ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है वही नींद बढ़िया आती है। शरीर में थकान और दर्द से राहत मिलती है। बताया गया है कि पैरों की मालिश करने से पैरमें होने वाली सूजन कम होती है वही मांस पेशियों को आराम मिलता है।

अगर सोने से पहले पैरों में तेल की मालिश की जाए तो नींद बहुत अच्छी आती है। भागदौड़ भरे जीवन में अगर 6 से 8 घंटे की गहरी नींद ली जाए तो शरीर को स्वस्थ रखने में काफी लाभप्रद है।

बताया गया है कि पैर में कई एक्युपंचर बिंदु पाए जाते हैं। जो तेल मालिश के समय दबाव में आते हैं। इन एक्यूपंचर बिंदुओं के दबने से शरीर को जहां आराम मिलता है वही तनाव कम होता है।

तेल लगाने का तरीका

पैरों पर तेल लगाने का सबसे बढ़िया तरीका यह है कि रात के समय बिस्तर पर जाने के पूर्व पैरों को अच्छी तरह से धो लें। इसके पश्चात तेल की कुछ बूंदे हाथों पर लेकर पैर के तलवे धीरे-धीरे मालिश करें। पैर के दोनों अंगूठे और उंगलियों को 5 से 10 मिनट तक मालिश करें। अधिक फायदे के लिए तेल को थोड़ा गर्म कर लेना चाहिए।