Aging Tips: उम्र का ना पड़े स्किन पर असर, अपनाएं ये स्किनकेयर रूटीन
Aging Tips: उम्र का बढ़ना एक तरह की प्राकृतिक प्रक्रिया यानी कि नेचुरल प्रोसीजर है, जो हर व्यक्ति के साथ होता है। लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ जरूरी हो जाता है अपनी स्किन यानी त्वचा की एक्स्ट्रा देखभाल करना, जिससे बढ़ती उम्र का असर आपकी त्वचा पर ना पड़े। Healthy Diet, पर्याप्त नींद और एक अच्छा स्किन केयर रूटीन फॉलो करने से आसानी से हेल्दी और जवान स्किन हासिल की जा सकती है। आइए आपको बताते हैं उन टिप्स के बारे में जिससे आपकी स्किन हेल्दी और जवान नजर आए;
अपनाएं सन प्रोटेक्शन
अगर कोई सबसे अच्छा एंटी एजिंग सॉल्यूशन (Aging Tips) है तो वह है सनस्क्रीन (Sunscreen)। यह आपकी स्किन को धूप से डैमेज होने से बचाता है और आपकी त्वचा पर एजिंग के लक्षण ना आए इस पर भी काम करता है।
लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनें
अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन पर सूर्य की किरणें नकारात्मक प्रभाव ना डालें तो इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि कभी भी धूप में निकले तो लॉन्ग स्लीव्स वाले कपड़े पहन कर निकले। इसके साथ-साथ धूप में निकलते समय चश्मा टोपी आदि पहनना ना भूले जिससे धूप का सीधा असर आपकी त्वचा पर ना पड़ पाए।
लें पर्याप्त नींद
हर व्यक्ति को प्रतिदिन 7 से 9 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए और नींद की क्वालिटी भी अच्छी हो। खराब क्वालिटी की नींद लाइफ़स्टाइल से जुड़ी विभिन्न प्रकार की समस्याओं को उत्पन्न कर सकती है जिससे उम्र बढ़ने का असर त्वचा पर साफ नजर आएगा। जिस समय हम सोते हैं उस समय हमारा शरीर भी रिपेयरिंग स्टेज पर होता है इसके द्वारा हमारा ब्लड फ्लो बढ़ता है जिससे त्वचा पर पाई जाने वाली झुर्रियां और उम्र बढ़ने की निशान कम होते हैं।
करें मॉइश्चराइजर का उपयोग
जिस तरह से सोना हमारी त्वचा के लिए जरूरी है उसी तरह से बढ़ती उम्र में स्किन को नियमित रूप से मॉइश्चराइज करना भी जरूरी है। Moisturizer का इस्तेमाल करने से त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेट होती है और फ्रेश दिखती है। इसके साथ-साथ मॉइश्चराइजर का उपयोग करने से पचा पर आने वाले बढ़ती उम्र के निशान भी कम होते हैं।
इसके अलावा आपको अपने आहार का भी ध्यान रखना है जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे मौसमी फलों का भी समावेश होना चाहिए। इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखते हुए आप अपनी त्वचा पर पड़ने वाले एजिंग के निशान को कम कर सकते हैं।
